Cette semaine nous vous proposons de partager quelques exercices d’étirements.
Simples et rapides les étirements constituent une bonne base d’échauffement avant vos exercices physique et sont également parfaitement adaptés pour palier les méfaits d’un “télétravail” statique prolongé…
Attention toutefois les positions doivent être maintenue au plus 30 secondes et les mouvements se font en douceur et l’amplitude ne doit pas générer de douleur.
Bonne semaine
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